Kouzlo dětské jógy – radost z pohybu, klid i hravost v jednom

V našem kroužku dětské jógy se pravidelně scházíme v příjemném prostředí – klubu her, kde mají děti prostor být samy sebou, hýbat se, smát se a zároveň se učí vnímat své tělo i dech. Každá lekce probíhá hravou formou – začínáme společným naladěním v kruhu a postupně se přesouváme do světa jógových dobrodružství. Děti si osvojují jednoduché dechové techniky, které jim pomáhají zklidnit mysl, lépe se soustředit a zlepšit správné držení těla. Pomocí příběhů se pak proměňujeme ve zvířátka, stromy nebo třeba hrdiny na výpravách – a ani si nevšimneme, že právě cvičíme jógové pozice. Společně jsme už cestovali do Afriky, ocitli se na louce plné motýlů, broučků i květin, zdravili sluníčko, a dokonce se proměnili v malé čaroděje a čarodějnice, kteří vařili kouzelný lektvar. Součástí lekcí je i tanec a volný pohyb, při kterém děti přirozeně uvolňují napětí a získávají radost z pohybu. Střídáme klidnější i dynamičtější části, aby si každý našel to své. Děti se do aktivit zapojují s nadšením – často samy přicházejí s nápady, jaký příběh bychom mohli příště prožít, a s radostí sdílejí své pokroky. Postupně si budují nejen lepší vztah k pohybu, ale také schopnost soustředit se, spolupracovat, odpočívat a vnímat své potřeby. Těšíme se na další společná dobrodružství!

Mgr. Petra Matoušková